Swiss ball

Regardez les vidéos pour les précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Swiss_Ball_Equilibre_Niveau_1.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Swiss_Ball_Free_Weight_Niveau_1A.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Swissball_Free_Weight_Niveau_1B.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Swiss_Ball_Equilibre_Niveau_2.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Swissball_Free_Weights_Niveau_2A.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Swiss_Ball_Dorsaux_Lombaires_Niveau_2B.mp4

Stabilisation

Regardez les vidéos pour les précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Stabilisation_Niveau_1A.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Stabilisation_Niveau_1B.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Stabilisation_Niveau_2A.mp4

Pompages

Regardez les vidéos pour les précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Pompage_Niveau_1.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Pompage_Serie_1.mp4

Footwork

Regardez les vidéos pour les précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Footwork_1.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Footwork_2.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Footwork_3.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Footwork_4.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Footwork_5.mp4

Elastique

Regardez les vidéos pour les précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Elastique_Serie_1_Squat-Delto-Biceps.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Elastique_Serie_2_Pecto_Delto-Insistance.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Elastique_Serie_3_Couche_Dos.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Elastique_Serie_4_Dos-Pecto-Pecto.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Elastique_Serie_5_Trapeze-Delto-Triceps.mp4

Dorsaux Lombaires

Regardez les vidéos pour les précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Dorsaux_Lombaires_Niveau_1A.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Dorsaux_Lombaires_Niveau_1B.mp4