Abdominaux – Niveau 3

Comment renforcer vos abdo Téléchargez le fichier Regardez la vidéo pour plus de précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/10/Abdos_Serie_1.mp4

Téléchargez le fichier Travailler l’explosivité des jambes Regardez la vidéo pour plus de précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/10/Explosivite_Jambes_Niveau_1.mp4

Regardez les vidéos pour les précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Stabilisation_Niveau_1A.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Stabilisation_Niveau_1B.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Stabilisation_Niveau_2A.mp4

Regardez les vidéos pour les précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Pompage_Niveau_1.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Pompage_Serie_1.mp4

Téléchargez le fichier Développez votre explosivité Regardez la vidéo pour plus de précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/10/Explosivite_Jambes_Niveau_2.mp4

Regardez les vidéos pour les précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Elastique_Serie_1_Squat-Delto-Biceps.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Elastique_Serie_2_Pecto_Delto-Insistance.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Elastique_Serie_3_Couche_Dos.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Elastique_Serie_4_Dos-Pecto-Pecto.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Elastique_Serie_5_Trapeze-Delto-Triceps.mp4