Footwork

Téléchargez le fichier Développez votre explosivité Regardez la vidéo pour plus de précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/10/Explosivite_Jambes_Niveau_2.mp4

Comment renforcer vos abdo Téléchargez le fichier Regardez la vidéo pour plus de précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/10/Abdos_Serie_1.mp4

Télécharger le fichier Trois séries d’exercices

Regardez les vidéos pour les précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Dorsaux_Lombaires_Niveau_1A.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Dorsaux_Lombaires_Niveau_1B.mp4

Regardez les vidéos pour les précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Swiss_Ball_Equilibre_Niveau_1.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Swiss_Ball_Free_Weight_Niveau_1A.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Swissball_Free_Weight_Niveau_1B.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Swiss_Ball_Equilibre_Niveau_2.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Swissball_Free_Weights_Niveau_2A.mp4http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/11/Swiss_Ball_Dorsaux_Lombaires_Niveau_2B.mp4

Téléchargez le fichier Travailler l’explosivité des jambes Regardez la vidéo pour plus de précisions sur la manière de réaliser les exercices. http://www.challengeyourself.be/wp-content/uploads/2022/10/Explosivite_Jambes_Niveau_1.mp4